Hieronta

Klassinen hieronta on käsin tehtävää kehon pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä, johon kuuluu viisi perusotetta: sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. 

Hieronnassa käsitellään lihaksia, lihaskalvoja ja tarvittaessa niveliä ja nikamia mobilisoivin ottein. Joskus voidaan hyödyntää myös asiakkaan aktiivista liikettä tehostamaan vaikutusta.

Hieronta mm. aktivoi pintaverenkiertoa ja lymfa- eli imunestekiertoa, jolloin kudosten aineenvaihdunta tehostuu ja hapensaanti ja kuona-aineiden poistuminen voi parantua sekä turvotus vähentyä. Tämä voi auttaa lihaskuntosuoristuksista ja vammoista palautumista. Hieronta venyttää ja rentouttaa lihaksia ja muita pehmytkudoksia lisäten niiden joustavuutta, lisäten notkeutta ja vähentäen koettua lihasten ja nivelten jäykkyyttä.

Hieronta voi myös nostaa ns. hyvän mielen-hormonien, kuten serotoniinin, dopamiinin ja  endorfiinien tasoa, jonka takia hieronta on hyvä rentoutus- ja stressinhoitokeino.

Rasitusperäisten kipujen kanssa hieronta tehostaa kipujen helpottumista ja toimintakyvyn palautumista, kun sen yhdistää terapeuttiseen harjoitteluun ja ohjaukseen. Hierontaa voidaan käyttää apuna kivunlievityksessä myös esimerkiksi leikkauksen jälkeen, syöpähoitojen tukena (lääkärin luvalla), ja rauhoittavana hoitona hermoston käydessä ylikierroksilla. Hermoston rauhoittuessa unenlaatu voi parantua, stressihormonitasot laskea, kehon kyky polttaa varastorasvoja tehostua, ja monet muut kroonisen stressin oireet lievittyä.

Fysioterapeuttimme hyödyntävät koko osaamistaan hoidon aikana, ja erilaiset lisäkoulutukset, esimerkiksi jäsenkorjaus ja faskiakäsittelyt, voivat näkyä “käden jäljessä”. Otteita käytetään tarpeen mukaan muokkaavasti, rentouttavasti, mobilisoivasti, ja muita erikoistekniikoita hyödyntäen tarpeen ja tavoitteen mukaan. Fysioterapeuttimme havainnoivat hieronnan aikana mahdollisia terapeuttisen harjoittelun ja -ohjauksen sekä muiden fysioterapeuttisten menetelmien tarpeita. Nämä tuodaan hieronnan päätteeksi asiakkaalle tiedoksi, jotta asiakkaan kanssa voidaan tarvittaessa tehdä jatkohoitosuunnitelma. Hieronta on ihana tapa hoitaa itseään ja hyvinvointiaan, mutta halutessa pysyvämpiä tuloksia tulee myös asiakkaan oma aktiivisuus kehon huollossa ja vahvistamisessa hoitojen ulkopuolella saada osaksi arkea.

Urheiluhieronta on hyvin samankaltaista kuin klassinen hieronta, otteet ja tekniikat ovat pitkälti samoja. 

Urheiluhieronta korjaa urheilusta tai kuntoliikunnasta aiheutuneita rasitusvammoja sekä tukee kilpailukauden ja palautumisjakson lihashuoltoa. Hoito mukautetaan harjoitusohjelman mukaisesti ja hieronnat suunnitellaan osaksi valmennuskokonaisuutta. Kunkin hoitokerran lähestymistapa yksilöidään, jotta vääränlainen käsittely ei heikennä kilpasuoritusta.

Urheiluhieronnassa saa silti käydä kuka tahansa, penkkiurheilijasta aktiiviliikkujaan ja seniorista näyttöpäätetyöntekijään.

Fysioterapeuttimme hyödyntävät koko osaamistaan hoidon aikana, ja erilaiset lisäkoulutukset, esimerkiksi jäsenkorjaus ja faskiakäsittelyt, voivat näkyä “käden jäljessä”. Otteita käytetään tarpeen mukaan muokkaavasti, rentouttavasti, mobilisoivasti, ja muita erikoistekniikoita hyödyntäen tarpeen ja tavoitteen mukaan. Fysioterapeuttimme havainnoivat ja haastattelevat urheiluhieronnan aikana mahdollisia terapeuttisen harjoittelun ja -ohjauksen sekä muiden fysioterapeuttisten menetelmien tarpeita. Nämä tuodaan asiakkaalle tiedoksi, jotta asiakkaan kanssa voidaan tarvittaessa tehdä jatkohoitosuunnitelma. 

Intialaisessa päähieronnassa hierotaan mm. yläselkää, hartioita, niska, pää ja kasvoja. Hoito suoritetaan lempein ja kevein, mutta kuitenkin napakoin ottein. Pää hierotaan vaihdellen rauhoittavia ja reippaita otteita. Hieronta toteutetaan yleensä tuolilla istuen, mutta sen voi myös toteuttaa selinmakuulla. Asiakkaalla on vaatteet päällä koko hoidon ajan. Intialainen päähieronta on käsittelynä todella rentouttava ja osa asiakkaista jopa nukahtaa hoidon aikana.

Hoito voidaan toteuttaa asiakkaan toiveiden mukaan hiljaisena hoitona, jolloin kaikki keskustelu jätetään hoidon alkuun ja loppuun, tai tarpeen mukaan keskustellen. Fysioterapeuttimme hyödyntävät koko osaamistaan hoidon aikana, ja klassisen hieronnan otteiden lisäksi erilaiset lisäkoulutukset, esimerkiksi jäsenkorjaus ja faskiakäsittelyt, voivat näkyä “käden jäljessä”. Fysioterapeuttimme havainnoivat hoidon aikana mahdollisia terapeuttisen harjoittelun ja -ohjauksen sekä muiden fysioterapeuttisten menetelmien tarpeita. Nämä tuodaan hoidon päätteeksi asiakkaalle tiedoksi, jotta asiakkaan kanssa voidaan tarvittaessa tehdä jatkohoitosuunnitelma.

Kuumakivihieronta on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jota on käytetty on osana itämaista lääketiedettä mm. Intiassa, Tiibetissä, sekä Havaijilla. Kiviä on käytetty mm. puhdistushoidoissa, erilaisten kiputilojen hoidossa ja hermostollisten ongelmien hoidossa.

Miellyttävän lämpöiset kivet liukuvat pehmeästi keholla luovuttaen lämpöään syvälle lihaksiin, rentouttaen lihaksia. Kuumakivihieronnassa kehon energiakeskuksiin (selälle, vatsalle, kämmeniin ja jalkapohjin) asetellaan lämpimät kivet. Myös hieronta tehdään lämpimillä kivillä.

Hoito voidaan toteuttaa asiakkaan toiveiden mukaan hiljaisena hoitona, jolloin kaikki keskustelu jätetään hoidon alkuun ja loppuun, tai tarpeen mukaan keskustellen. Vaikka kuumakivihieronta on yleensä rentoutushoito, voidaan hieronta toteuttaa myös napakampana, muokkaavampana käsittelynä asiakkaan niin toivoessa. Fysioterapeuttimme hyödyntävät koko osaamistaan hoidon aikana, ja klassisen hieronnan otteiden lisäksi erilaiset lisäkoulutukset, esimerkiksi jäsenkorjaus ja faskiakäsittelyt, voivat näkyä “käden jäljessä”. 

Fysioterapeuttimme havainnoivat hoidon aikana mahdollisia terapeuttisen harjoittelun ja -ohjauksen sekä muiden fysioterapeuttisten menetelmien tarpeita. Nämä tuodaan hoidon päätteeksi asiakkaalle tiedoksi, jotta asiakkaan kanssa voidaan tarvittaessa tehdä jatkohoitosuunnitelma. 

Hermoratahieronta on kehon kokonaisvaltaista hoitoa päästä varpaisiin. Kokonaisvaltainen hermoratahieronta on kehon ääreishermoston tehokuntoutusta. Hermoratahieronta elvyttää, puhdistaa ja kuntouttaa kehoa.

Hermoratahieronta perustuu ikivanhaan kiinalaiseen lääketieteeseen.

Hoito perustuu fysiologiaan. Tarkoituksena on saada kehon oma puolustusmekanismi toimimaan ja sitä kautta sairauden aiheuttamat oireet helpottumaan.

Yksi kerta kestää 1,5 -2h. Hoito tehdään peukaloilla ja sormenpäillä painellen ja pyörittäen vaatteiden päältä, joten asiakkaalla voi olla ohut vaatetus. Koko keho hoidetaan päästä varpaisiin.

Hermoratahieronta sopii yksittäisenä hoitona rentoutumiseen. Kroonisiin vaivoihin suositellaan useamman hoitokerran sarjaa, 5-10 kertaa viikon välein. Sen jälkeen hoitoa jatketaan asiakkaan tarpeen mukaan 2-6 viikon välein.

Hermoratahieronta sopii kaikenikäisille.  Esteenä hieronnalle on äskettäin tehty leikkaus. Leikkauksen jälkeen pidettävä kahden kuukauden tauko. Hoito ei sovellu myöskään raskaana oleville.

Hoito rentouttaa, edistää ja lisää aineenvaihduntaa, elvyttää elimistön toimintaa, parantaa verenkiertoa, tasapainottaa mieltä ja kehoa, keho on puolustuskykyisempi.

Hermoratahierontaa antaa koulutettu ammattilainen. Voit varata ajan hermoratahierontaan laittamalla sähköpostia tai jättämällä soittopyynnön. 

Fysioterapeuteiltamme voit varata ajan hermoratahieronnan tyyppiseen käsittelyyn, ilmoita toiveesi ajanvarauksen yhteydessä.